日常防疫小技巧

1.正確佩戴口罩

• 外出時配戴合適的口罩，尤其是在人群密集或通風不良的場所。

• 防止口罩完全覆蓋鼻子、口部和下巴，並調整鼻樑條使口罩密封。

• 口罩用完後不要觸摸，立即丟棄口罩或定期清洗可重複使用的口罩。

2.勤洗手

• 正確的洗手方法：用肥皂和清水清洗，確保清潔

• 洗澡時機：

  • 外出回家後。

  • 觸摸到公共常接觸的物品。如運輸系統握把,在擁擠的捷運或公車。

  • 離開醫院或診所後。

• 若無法洗手，使用含酒精濃度70%-75%的免洗手消毒液。

3.注意個人衛生

• 避免用手觸摸預防：特別是握手。

• 打噴嚏或咳嗽時遮蓋：使用醫用口罩。

4.保持社交距離

• 在公共場所保持至少1-2公尺的距離。

• 避免參加大型聚會或密集人群的活動。

5.加強室內通風

• 打開窗戶保持空氣流通，減少病毒在室內空間的滯留。

• 若使用空調，請確保定期清潔過濾網。

6.定期消毒高頻接觸區域

• 將常用物品（如手機、手錶等）用75%酒精擦拭。

• 使用漂白水或市售消毒液清潔門把部分、

7. 健康生活習慣

• 均衡飲食：多食新鮮食物與均衡營養。

• 充足睡眠：每天維持**7-8小時的良好睡眠。

• 運動：每天至少運動30分鐘。

8. 關注健康狀況

• 注意自己和家人的健康狀況，如有咳嗽、咳嗽、咳嗽等症狀，及早就醫。

• 定期量測體溫。

9. 減少不必要的外出

• 能夠終端處理的工作或任務，先選擇線上方式完成。

• 上班時，提前規劃路線，減少在公共場所停留的時間。

10.使用健康追蹤工具

• 使用防疫相關的健康追蹤應用，隨時了解疫情資訊。

小叮嚀

維持防疫習慣不僅能保護自己，也能保護他人。